筋长一寸寿延十年,传统武术中如何科学有效的抻筋拔骨,避免伤筋

抻筋拔背是传统武术中的基本功，俗话说筋长一寸寿延十年，“抻筋拔骨”抻筋，我们都知道是拉筋开筋，在传统中，我们叫抻筋，耗筋，只有每日抻，耗，以免伤筋，所谓拔骨，即是将骨头与骨头的连接处，拔开一定的缝隙，利用大筋有弹性的物质，构成了一张无形的弓。