动物流，移动的铁板桥，男人坚持一月，体力腰力翻倍？

2020年3月26日，大风降温。运动不怎么出汗，身体一直冰冰的，跑完步做完深蹲，练练新学的动物流进阶动作，蜘蛛跳，主要锻炼腰腹核心力量。长期坚持，对体力腰力的提升效果非常明显。