下背部疼得睡都睡不好？一组简单拉伸练习，缓解疼痛，睡个安稳觉

现在有下背部疼痛问题的人可不少，不只是伏案工作的上班族，很多中老年人、孕妈们都有可能出现下背部疼痛，一旦疼痛发作，可以直接影响到睡眠，半夜也会被疼醒，那我今天就分享一套缓解下背部疼痛的练习，希望能帮助到大家