打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
伟添记生活头像
伟添记生活
2499粉丝172视频
关注

爱健身的打工仔，如何在宿舍打造圆满肩部？

857次播放2020-03-26发布

伟添日常健身集合
5/41

打工虽然很累，但小伙儿健身依旧，看他如何在宿舍背部全面训练。App11:04
打工虽然很累，但小伙儿健身依旧，看他如何在宿舍背部全面训练。
爱健身的打工仔，如何在宿舍打造圆满肩部？App10:32
播放中
爱健身的打工仔，如何在宿舍打造圆满肩部？
伟添的健身真干货分享：前俯扶凳单臂哑铃肱三头锻炼App00:41
伟添的健身真干货分享：前俯扶凳单臂哑铃肱三头锻炼
爱健身的打工仔，手臂全面锻炼，真干货，燃起吧！App11:07
爱健身的打工仔，手臂全面锻炼，真干货，燃起吧！
坐姿哑铃单臂弯举的动作详解，助你早日炼造出麒麟臂App01:54
坐姿哑铃单臂弯举的动作详解，助你早日炼造出麒麟臂
站姿哑铃弯举动作解析，规范锻炼，助你少走弯路App01:52
站姿哑铃弯举动作解析，规范锻炼，助你少走弯路
站姿前倾扶凳单臂哑铃臂屈伸动作解析，规范动作，效果更佳。App01:49
站姿前倾扶凳单臂哑铃臂屈伸动作解析，规范动作，效果更佳。
健身练腿不可少，看看这打工仔如何练成粗壮腿？打工也能健身App11:26
健身练腿不可少，看看这打工仔如何练成粗壮腿？打工也能健身
打工仔的练胸日：超级俯卧撑组合，全面轰炸胸肌，超极过瘾。App11:33
打工仔的练胸日：超级俯卧撑组合，全面轰炸胸肌，超极过瘾。
健身是个不断循环过程：强组合的轰背训练，打造厚实而宽阔的背。App14:16
健身是个不断循环过程：强组合的轰背训练，打造厚实而宽阔的背。
真干货：肩部锻炼前的热身很重要，看看伟添如何进行肩部热身？App03:21
真干货：肩部锻炼前的热身很重要，看看伟添如何进行肩部热身？
整套的肩部训练视频，在家也能打造好看的肩膀？不信你看。App12:43
整套的肩部训练视频，在家也能打造好看的肩膀？不信你看。
连续下三天雨，那就在宿舍安心安排锻炼吧！手臂锻炼走起！App10:25
连续下三天雨，那就在宿舍安心安排锻炼吧！手臂锻炼走起！
在家怎么锻炼我们的大腿内侧肌肉？伟添是这样锻炼的，你们呢？App04:48
在家怎么锻炼我们的大腿内侧肌肉？伟添是这样锻炼的，你们呢？
朋友的反馈，伟添都耐心解答：大腿内外侧锻炼，我是这样安排App03:54
朋友的反馈，伟添都耐心解答：大腿内外侧锻炼，我是这样安排
肩部后束锻炼的经典动作之一：哑铃站姿前俯飞鸟。锻炼很到位App03:33
肩部后束锻炼的经典动作之一：哑铃站姿前俯飞鸟。锻炼很到位
肩部锻炼常用的四个肩膀热身动作，个人感觉效果很不错App01:44
肩部锻炼常用的四个肩膀热身动作，个人感觉效果很不错
现在每天正常加班了，但依然坚持每天锻炼：自律让自己变得更好App01:41
现在每天正常加班了，但依然坚持每天锻炼：自律让自己变得更好
又到有趣的健身时间啦:站姿哑铃竖握弯举，伟添的健身经验分享App05:07
又到有趣的健身时间啦:站姿哑铃竖握弯举，伟添的健身经验分享
哑铃铸臂锻炼之肱二头肌锻炼：坐姿哑铃弯举，健身心得分享App06:14
哑铃铸臂锻炼之肱二头肌锻炼：坐姿哑铃弯举，健身心得分享
肩部训练如何更深的刺激？不妨加入这个弹力带组合，来个彻底刺激App03:30
肩部训练如何更深的刺激？不妨加入这个弹力带组合，来个彻底刺激
胸部锻炼新姿势解锁：瑜伽垫哑铃卧推，伟添健身经验分享App04:56
胸部锻炼新姿势解锁：瑜伽垫哑铃卧推，伟添健身经验分享
前倾俯卧撑：十组，一组8-12个，让胸上束肌得到充分刺激App04:24
前倾俯卧撑：十组，一组8-12个，让胸上束肌得到充分刺激
要想打造鬼背肌，拉伸热身不可少：伟添的一些背肌拉伸经验分享App05:37
要想打造鬼背肌，拉伸热身不可少：伟添的一些背肌拉伸经验分享
打造大胸肌，中缝锻炼不可少：伟添在宿舍中缝锻炼的一些经验分享App06:05
打造大胸肌，中缝锻炼不可少：伟添在宿舍中缝锻炼的一些经验分享
锻炼背肌的经典动作：站姿前倾划船，伟添个人的健身经验分享。App08:38
锻炼背肌的经典动作：站姿前倾划船，伟添个人的健身经验分享。
五一假期宅宿舍，每天锻炼来充实：近期背部锻炼混剪App01:06
五一假期宅宿舍，每天锻炼来充实：近期背部锻炼混剪
练背的经典动作之一：站姿前倾哑铃双臂划船，伟添健身经验分享App04:31
练背的经典动作之一：站姿前倾哑铃双臂划船，伟添健身经验分享
闲来无事，剪辑剪辑视频玩，这次搞个胸肌小混剪玩玩。App01:06
闲来无事，剪辑剪辑视频玩，这次搞个胸肌小混剪玩玩。
腿部锻炼的常用动作：杠铃硬拉，伟添健身经验分享App05:01
腿部锻炼的常用动作：杠铃硬拉，伟添健身经验分享
解锁1.2米杠铃曲杆新动作：杠铃划船，伟添健身经验分享。App04:19
解锁1.2米杠铃曲杆新动作：杠铃划船，伟添健身经验分享。
相关推荐
评论 1
打开App观看
#build金建成 #buildurluve #向全世界安利 #一眼沦陷 #他泰
00:11
#build金建成 #buildurluve #向全世界安利 #一眼沦陷 #他泰
0次播放前天19:49
00:56
19次播放前天13:02
鬼子下车休息，两位高手趁机出手，竟抢了一车军需品
04:06
鬼子下车休息，两位高手趁机出手，竟抢了一车军需品
2165次播放前天10:51
00:07
0次播放3天前
@中国国家话剧院 #给2024的自己鼓掌吧
00:15
@中国国家话剧院 #给2024的自己鼓掌吧
0次播放前天18:58
#电影片段剪辑
01:00
#电影片段剪辑
520次播放3天前
翁帆揭秘与杨振宁分床真相，展现高情商
00:47
翁帆揭秘与杨振宁分床真相，展现高情商
13万次播放昨天11:28
二选一，好难啊#足金999 #黄金首饰 #黄金手镯 #黄金珠宝 #双桥重庆金店
00:04
二选一，好难啊#足金999 #黄金首饰 #黄金手镯 #黄金珠宝 #双桥重庆金店
0次播放前天15:56
#dou上热门话题 都说带孩子不累，带孩子是在家享福，可为什么带孩子的妈妈，都没有了当初的模样，一个个都面容憔悴，弯腰驼背的呢？
00:12
#dou上热门话题 都说带孩子不累，带孩子是在家享福，可为什么带孩子的妈妈，都没有了当初的模样，一个个都面容憔悴，弯腰驼背的呢？
404次播放3天前
养老金 #养老金 #养老金又涨了 #养老金领取 #养老金全国统筹
00:07
养老金 #养老金 #养老金又涨了 #养老金领取 #养老金全国统筹
1.6万次播放前天10:48
夏花富豪#宝藏小说 #适合女生看的小说推荐 #拯救书荒 #炒鸡好看小说
12:54
夏花富豪#宝藏小说 #适合女生看的小说推荐 #拯救书荒 #炒鸡好看小说
38次播放昨天01:03
奔驰e300能开能跑#奔驰e300l
00:23
奔驰e300能开能跑#奔驰e300l
0次播放昨天11:04
#带你玩木头 #极度舒适 #向往的冬天在吉林 @悠游吉林·吉林文旅
00:04
#带你玩木头 #极度舒适 #向往的冬天在吉林 @悠游吉林·吉林文旅
10次播放昨天10:12
#禅语录 #愿所有人平安健康 #百病消 愿众生吉祥圆满
00:20
#禅语录 #愿所有人平安健康 #百病消 愿众生吉祥圆满
601次播放3天前

推荐作者

一条小团团OvO

一条小团团OvO

斗鱼签约主播 优质游戏领域创作者
3431万粉丝 · 5223.9万播放
去看看
红烧吹风机

红烧吹风机

西瓜视频创作者
178万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
菜鸡子薇

菜鸡子薇

优质游戏领域创作者
74万粉丝 · 3588.8万播放
去看看
周某人

周某人

西瓜视频创作者
768万粉丝 · 27.3万播放
去看看
言酒同学

言酒同学

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 2883.8万播放
去看看
琦琦睡不醒

琦琦睡不醒

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 4919.9万播放
去看看
乐视神话故事影集

乐视神话故事影集

乐视旗下账号
37万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
东城观星

东城观星

优质科学领域创作者
62万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
渔民阿平

渔民阿平

优质三农领域创作者
72万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
小周加大周

小周加大周

西瓜视频创作者
44万粉丝 · 0播放
去看看