瑜伽幻椅式精讲：改善塌腰驼背，塑造完美臀腿曲线

幻椅式在瑜伽体式比较常见，不仅可以强化脊柱活力，增进两腿和背部肌肉群的平衡和稳定，也是矫正不良体态必备体式！今天给大家分享幻椅式的正确方法，一起来感受腿部、腹部、手臂、肩颈的变化吧