腰痛、腰肌劳损？2个动作在家随时练，恢复腰肌力量，腰也不痛了

坐在椅子上的小伙伴快看看现在自己的坐姿，是不是都弓着背扣着肩？长期坐姿不良，会把腰部肌肉越拉越长，最后腰肌变得松弛无力，甚至还会劳损，今天给大家分享腰肌劳损了如何通过练习缓解。