90后闺蜜备孕中，西柚妈妈再三强调吃叶酸，因为这非常重要

叶酸主要存在于各种绿色的蔬菜、水果、动物肝脏、豆类、酵母里，但是遇光遇酸、遇热很容易分解。 所以啊，中国孕妇缺乏叶酸比较普遍，为什么啊，我们的饮食习惯所导致的。我们喜欢吃熟食，尤其对蔬菜喜欢煎炸烹炒，或者大锅烩菜，这样就造成了近50%-80%的叶酸流失。怀孕妇女每天服用0.4毫克叶酸就能避免85%的神经管畸形发生，所以啊，我们必须重视叶酸的摄入。