脖子痛、颈椎病，怎么才好得快？在家用一个简单方法就能缓解

小结：由于颈椎病与睡姿关系比较密切，调整睡姿其实就能很好地缓解颈椎病。比如睡觉时应保持颈椎在相对理想的颈椎曲度上，这就要求枕头高度合适，大概10cm高，这个高度在平卧位时，颈椎正直、略微前凸，侧卧位时颈椎也基本不会有明显的侧弯。