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不拉伸等于白运动！每次运动完拉伸5分钟，放松僵硬肌肉预防酸痛
原创
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2020-03-13发布
运动后进行科学的拉伸对能量恢复和提高运动效果有促进作用，还能防止肌肉酸痛、僵硬，那怎样才是科学的拉伸呢？应该这样做。
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