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许波老师直播讲棋通俗易懂，顺炮横车对直车专题系列总结

4.9万次播放2020-02-27发布

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吃自己家最普通的饭菜，就可以是我们普通人最好的减脂餐。做到我们能做到的最好，但，也没必要给自己增加太多的压力。豆角吃半斤也才60大卡，可是，10g油就可以有90大卡。真正的大方向把握好，结构掌控好，然后，日复一日的去坚持。减脂的底层逻辑是控量，但，控的是热量，而不是数量。同样的饭菜，控量了，是姐姐的减脂餐，不控量，也可以是弟弟的营养餐。平平无奇的豆角炒肉，但是很好吃呢～#生活化减脂 #日常做饭 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦

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