无需场地，5分钟站姿瑜伽，舒缓肩颈腰疼

久坐开车导致的肩周炎、颈椎病或者腰痛，最简便的练习就是站起来，随时动一动。这套体式共5个动作，一套用时5-10分钟，每天练习1-2次，有效缓解肩颈腰疼的问题。