落枕应该朝相反的方向睡吗？

落枕以后，实际上颈部的肌肉处于炎症水肿的状态，所以肌肉很紧张。采取的睡姿要以能放松肌肉为原则，所以不提倡偏向一侧的姿势。尽量采取仰卧位的睡姿，颈部的肌肉可以得到充分的放松，可以减少炎症和水肿。此外，还可以配合一些热敷的方法缓解症状。另外，在枕头的选择上也是有一定的学问的，枕头高度建议以本人的一拳头高为宜，不要超过10cm，硬度也要适中。睡觉的时候要注意保暖，尽量不要在空调房里睡觉。平常还可以加强颈肩部肌肉的力量，做一些颈肩部肌肉力量方面的训练，能更好的保护颈椎。