见过在露天大仓库健身的吗？电厂小伙为了健身梦，在哪都是训练场

哈喽小伙伴们，记得关注点赞收藏哦~ 今天的背部训练计划 动作1.屈腿硬拉7×10 2.单臂划船7×12 3.绳索单臂划船7×15 4.引体向上5×（6~10）【力竭】 持续更新，带你解锁更多健身技巧