郑多燕【小灰帽】有氧健身操｜活动肩颈，改善大臂拜拜肉以及大腿

该运动项目是强化体脂肪分解效果的肌肉型有氧运动,通过逐渐提高心跳,在中,后期诱导出大量汗水,初学者也可以轻松学习。