【全民健身，增强免疫力】吐纳健身功

功法要点：吸气时注意力放在肺部，感觉整个肺部被吸入的气体充满；呼气时意守中府穴，感觉气流是从中府穴冲出去的，整个过程舌顶上腭，用鼻吸鼻呼。练习时三定，定时：凌晨3到5点最佳，5-7点次之，下午五点前都可以做，定向：面向东方，定量：每次200个为一个基础量。