今日这份核心训练，增强核心力量稳定，秀出腹肌马甲线，保护腰椎

锻炼核心肌群是健身中最重要的一部分，并不是单纯的练出人鱼线与六块肌，而是将身体重心稳定，协调上半身与下半身的活动，所以人人都需要锻炼核心，那一起来看看怎样练才最有效。