IFBB健美选手Juan Morel和微笑天使Sadik Hadzovic肩部背部训练，包括了哑铃侧平举，哑铃推举，蝴蝶机飞鸟等经典肩部训练动作，颈前下拉，杠铃划船等经典背部训练动作，诠释了肩部和背部训练的规范性，如何让肩部和背部肌肉更好地受到刺激！
