久坐久站，容易慢性腰痛，2个康复训练，腰部不痛了，保护腰椎

很多人的腰痛不属于病理性，只是因为核心力量不足或者不合理的坐姿、站姿以及过度劳累，导致腰部肌肉紧张、僵硬而出现腰痛，我们把这种类型称为慢性腰痛，解决它们只需要练腹部力量和拉伸腰肌即可，那一起来看看今天的动作。