一个简单拉筋动作，缓解颈椎疼、腰背痛，每天只需3分钟，很管用

今天给大家分享一个非常简单的拉伸动作，每天坚持做，能够缓解颈椎腰背疼，促进血液循环，让筋骨更加强健。