仰卧躺砖练习 1、将瑜伽砖平行放在垫子顶端，两块砖位置对其，距离差不多与肩同宽。 2、自然分开双膝，双脚与肩同宽，从腰开始缓慢将身体向下落。肩胛骨与砖对齐，后脑放在第二块砖上，展开锁骨与双肩。 3、稳定后伸直双腿，闭上双眼，停留。 展开锁骨和前侧肩带，打开胸腔前侧，促进呼吸通畅
