睡前这样动一动双脚，双腿温暖睡眠好！

冬天到了，许多朋友总是觉得自己的双腿冰凉，尤其是双脚，感觉怎么也暖不热。因为我们的腿和脚都属于远心端，血液循环不是那么顺畅，所以就容易出现冰凉的情况。今天我给大家分享一个睡眠操，大家在睡前做一做，可以帮助促进下肢血液循环，同时还可以帮助我们调整呼吸，养心安神，让整个人都放松下来。