冬天膝关节怕冷？1个动作教你暖膝盖，还能消除膝关节疼痛

冬天来了，许多膝关节不舒服的朋友发现症状会比以前加重了，而且会觉得膝关节总是凉凉的。那么有没有什么办法可以改善呢？平时我们可以多注意一下锻炼膝关节周围的肌肉，让他对膝关节形成有力的保护，而且适度的运动可以增加膝关节滑液，保持关节腔湿润，减少软骨磨损。