趴着就能养腰椎！1个动作让你的腰部得到伸展和放松

进入冬季以后，偏低的气温会对腰部产生一定的影响，许多朋友的腰部又开始感觉到不舒服了，那么，我们平时有没有应对的方法呢？今天我就给大家分享一个养护腰部的锻炼方法，非常简单实用，趴着就可以完成。