咨询师介绍压力的四级模型，分级抗压方法简单且有效

要有效应对压力，我们需要具备一种能力：就是在任何时刻，都能明确认识自己与自己所面对的压力之间的关系的能力。当承受压力时，我们知道自己目前承受的压力处于什么水平。