挑战自我超越自我！

六零后阿姨腿部训练合集

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60后阿姨分享一个适合中老年人练腿的一个动作简单有效

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挑战自我超越自我！

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60后阿姨分享8个动作8分钟让你这个夏天瘦成一道闪电

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60后阿姨分享偏低强度燃脂塑形收尾篇7个动作7分钟完美收官

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60后阿姨分享加强版燃脂塑形训练10个动作14分钟让脂肪无立足之地

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如果自重练腿很轻松了，就跟60后阿姨负重虐腿吧8个动作共完成3轮

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60后阿姨分享4分钟8个动作练出翘臀不粗腿

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60后阿姨分享8分钟8个动作，臀腿训练，打造翘臀

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60后阿姨分享弹力带臀部训练，5个动作打造专属翘臀

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60后阿姨分享居家臀腿训练，5个动作一个哑铃，提臀瘦腿

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60后阿姨分享哑铃、杠铃片、徒手三位一体居家臀腿训练

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60后阿姨腿脚强劲有力、灵活自如、分享日常腿部训练

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60后阿姨分享几个臀腿动作，常练练到了80岁，还能蹦蹦跳跳！