跑者重视核心肌群，用这2个动作训练腹部肌肉，提高跑步稳定性

强化核心区域的主要目的就是，当你奔跑前行时，上下身的力量会在此汇聚。肌肉力量的不平衡是引起跑者发生伤痛的主要原因。因此，跑者一定要重视核心肌群。