拉筋撑筋的方式打开肩关节和肩胛骨的方法

肩胛骨和肩关节的黏连是肩周炎的核心，通过对应的合理程度的拉伸进行打开，关节的筋只能适量拉伸，不可过度拉伸，这样拉伸不会造成过度拉伸。