今天这个视频主要是告诉大家在减脂和增肌过程中要注意自己的饮食，也要控制自己的饮食，因为好的饮食，会让你事半功倍，如果饮食安排的不合理的话，可能你练很久也是一样的没有瘦或者没有增肌。希望这个视频会对大家有帮助。喜欢视频的朋友可以点一个关注，谢谢啦。 视频中提到的每日热量计算器- 发
