腰不好、腰痛？可能需要这样拉伸拉伸，缓解疼痛，舒缓腰椎压力

有些朋友因为腰疼或者腰肌劳损想通过运动来放松下，没想到最后却越练越疼，问题出在哪里了呢，应该是运动的时候没有舒展腰椎，挤压腰椎造成了疼痛，下面几个很简单的动作帮大家放松腰部。