仰卧起坐，你要做对才有效。

健身爱好者痴迷的腹部训练动作大多存在较高的腰椎受伤风险。所以好好理解动作，感受动作，慢下来，学会控制，放下数量与重量的虚荣心。也许你会从中获得更多。