2个办公室瑜伽动作，坐在椅子上就可以练习，缓解身体僵硬不适

长期久坐办公会给身体带来不适，出现各种慢性疼痛和体态问题，导致身体的僵硬和紧张。 今天推荐几个个简单的动作，在椅子上就可以练习，建议每天在工作间隙拉伸一下，给身体注入新的能量。