美国高水平跑步者的诀窍，用这2招训练髋关节灵活性，专业、量大

跑步时用髋发力，核心力量可以主动带动你的下肢，与下肢力量叠加形成合力，发力集中、协调而流畅，想要提高运动水平的跑者必练技能。