每天5分钟柔软脊柱操，缓解肩背酸痛、腰椎压力，预防腰肌劳损

为什么现在那么多人会出现腰间盘突出，腰肌劳损，脊柱侧弯等等的问题呢？究其根本还是因为挤出太僵硬了，缺乏稳定性和柔软度。想要从根源上避免肩背问题，增加脊柱的活动是你最好的选择。下面给大家介绍几个灵活脊柱的动作。