突然站起来腰疼得直不起来？你需要伸展臀肌，2个动作，腰舒服了

最近有人跟我反应一个问题，就是刚从坐着的姿势站起来那一瞬间腰部很疼，刚站起来的时候直不起腰，过一会儿又会缓解。出现这个问题的原因是臀肌伸展不充分，平时要多做下面几个动作来伸展肌肉。