大家应该对肘板支撑非常熟悉,就这样一个简单的动作可以锻炼到腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,腿部、背部、臀部肌肉群,想减肥的人特别是想减全身脂肪的人,一定不能错过这个动作,今天就给肘板支撑变个花样,让减肥瘦身更有效果。