经常穿高跟鞋、跑步，脚踝僵硬紧张，这样练让你的脚踝灵活又稳定

踝关节是下肢中非常重要的关节，也是距离地面最近的负重关节。脚部血液流通是否顺畅与脚踝有很大的关系。当我们的双脚双腿处于不自然的状态的时候，脚踝的肌肉和骨骼就会变得不稳定，影响行动。今天，跟着丫头一起学习几个脚踝的练习，这些练习有脚踝的伸展、弯曲，也有脚踝的转动，既有脚踝前侧和跟腱