摇山晃海功：益肾强腰，焕发人体自愈潜能，建议睡前做

提起养肾，这可是大家非常关心的一个话题。中医上认为肾是藏在我们腰部的，有着腰为肾之腑的说法。如果腰部不灵活，就会影响到肾了。生气不充足的朋友呢，也经常会感到腰膝酸软乏力，想要培补肾气，就要对腰部进行合理的锻炼了。今天我给大家分享一个养肾的方法：摇山晃海法。