长期低头颈椎不好，1个简单动作，疏通颈椎气血，颈椎舒服更健康

你是不是经常左手一个手机，右手一个ipad，由于长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠等等会使颈椎发生退行性变，当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生脖子痛。那么，今天就推荐一组按摩给大家，经常练习，