许多朋友在后台问我,久坐之后如何拉伸一下自己的颈肩,消除颈椎与肩部周围的疲劳与僵硬。其实我们只要学会一个动作,就可以解决两个部位的问题,还可以把隐藏的痛点找出来,就做40分钟之后做一做这个动作,你会发现整个人都舒展了,自然了。我们一起来看看吧