打败肩周炎的王牌动作，松解肩周粘连，穿衣服轻松多了

许多中年朋友都会受到肩周炎的困扰。其实对付肩周炎，功能锻炼是有奇效的。通过锻炼，我们可以自行松解肩周内的粘连，帮助我们恢复肩关节的灵活性，今天就来给大家分享一个非常实用的肩周炎锻炼方法：仰卧抬肩。