人老脚先衰，养腿先护膝，快来做2个动作，每天10分钟，保护膝盖

人老脚先衰，膝盖比腿老得更快，养腿先护膝。 膝盖就像轴承一样，会随着年龄的增长而慢慢的磨损,我们身体上的很多毛病，有很多都是先由膝盖的衰老而引起的。 下面分享3个动作，保护好我们的膝盖，延缓膝盖的衰老，增强我们膝关节的韧性和柔性，能够强腰腿，增脚力。