小米的孕期运动日记6：7个孕中期的核心训练（1）&孕期的体重控制

宝宝在肚子里已经“安家”20周了，我也进入了孕期的第二个进程，在相对稳定的孕中期，我们可以在初期建立的呼吸、腹腔压力稳定、骨盆底肌群启动的基础上，加入一些动作变化，从不同高度不同强度的训练以应对日常生活的需求，身体使用的丰富变化。