宝妈减肥餐第9天：管住嘴很重要，外出吃饭也阻止不了减肥的心

今天是减肥餐第9天，早餐半个黑米馒头 一个香梨 一个鸡蛋 一个半核桃 午餐：两块全麦面包 一根黄瓜。晚餐出门过节也没忘记减肥餐哦，吃了一盘虾，一块牛排，可能有点多了，但中午吃的少，整体的热量还是没有超出，只要管住嘴没有减不掉的肥。