夏天露肉去！5个练腹动作，让赘肉变马甲

1仰卧起坐摸脚，8次x3组。注意双脚分开与肩同宽，起身后腹部持续收缩发力，直到手触碰到脚尖。2单腿仰卧起坐，16次x3组。双手不要借力，腹部发力带动腿部与上身。3仰卧交替抬腿，16次x3组。头部微微离地，下巴回收防止颈部借力。4坐姿V字收膝，16次x3组。