膝关节：蹲不下，走不成，上不成楼梯？简单3个动作，远离疼痛

膝关节是我们身体比较脆弱的一个位置，当我们的膝关节出现骨关节炎，半月板损伤等问题的时候，都会引起滑膜炎。这就使膝关节疼痛更加明显，平时下蹲、走路，上下楼梯都会成为很大的问题。今天我们来分享三个膝关节的运动康复，可以帮助我们远离疼痛。