板凳舞,是苗族妇女酒后即兴的一种舞蹈,与酒相存,无酒无舞。板凳舞是苗家人喝酒助兴的舞蹈,妇女们借酒兴而起舞。舞时,脚踩脚,板凳和屁股相撞,妙趣横生。如此反复几遍后,各人又边击板凳,双脚同时起跳如蛤模跳跃状,一边手击板凳,一边与其它舞蹈妇女用臀部东击西碰。