教你一组超有效的开髋，自己在家躺着就能做，让开髋变得很容易

瑜伽，减脂瘦身，塑形美体，减肥，瘦腰瘦腿，瘦肩瘦背，排毒养颜，调理养生，改善体态，拜拜肉，基本瑜伽体式，初学开髋千万别勉强，教你一组瑜伽灵活髋部，循序渐进才是王道