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瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。  拱背式，如字面意思，将身体像拱形一样弯曲。练习此姿势，能够使腋窝部位得到伸展，脊柱和膝盖瞬间充满力量。