侧板式瑜伽：快速锻炼腰腹力量！完全是塑形大杀器啊

侧板式：哈他瑜伽体式之一，以印度神话人物命名的瑜伽体式，这个体式是献给圣贤婆吒（Vasistha）的。体式侧板支撑，这个体式强健手腕，锻炼腿部，加强腰部和尾骨区域。