全身肌肉几乎会练到的五个动作，让你的力量训练提升一个层次

五个令你变强的健身动作，全身肌肉几乎也会练到，可以锻鍊力量、肌肉、将你的训练提升一个层次，动作难度偏高，但未至于像倒立、前水平般要花几个月时间学习，只要基础稳妥和花少量练习时间就可以做到。